ホーム＞特集＞今年もやります！ナイスミドル大作戦！

今年もやります！ナイスミドル大作戦！

国保ヘルスアップ事業に参加して生活習慣病を撃退しよう!!
国保はあなたの健康づくりを応援します。

申込期間　５月１日～19日

　国保ヘルスアップ事業ナイスミドル大作戦とは、メタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群）の方を対象とした個別支援プログラムです。

　　偏った食生活や運動不足、過度の飲酒や喫煙で陥ってしまう生活習慣病。あなたは、大丈夫ですか？
　国保では、生活習慣病にならないために「国保ヘルスアップ事業」を実施します。ライフスタイルに合わせた２つのコースが選べます。どちらのコースも健康運動指導士、管理栄養士などが個人に最適なプログラムを相談しながら進めていきます。

夫婦deヘルスアップコース

毎週１回の健康教室（全12回）

とき		毎週水曜日午後６時半～８時半
ところ		市総合体育館
費用		無料
募集定員		20組

気ままにヘルスアップコース

各自の都合に合わせた利用（平均週２回以上）ができ、基本的には機器を利用したジムトレーニング

ところ		市総合体育館、アクアドーム
費用		24回までは無料
募集定員		男性30人、女性20人

期間は３か月（６月～８月）

※	プログラム参加前と終了後に血液検査を実施します。

▲このページの上部へ

メタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群）とは？

　ウエスト周囲径(腹囲)男性85センチ（女性は90センチ）以上（※）で、次の（１）～（３）のうち２項目以上に該当する方です。

（１）中性脂肪150ミリグラム・パー・デシリットル以上またはＨＤＬコレステロール40ミリグラム・パー・デシリットル未満
（２）収縮期血圧（上）130ミリメートルエイチジー以上または拡張期血圧（下）85ミリメートルエイチジー以上
（３）空腹時血糖値110ミリグラム・パー・デシリットル以上

※	ウエスト周囲径は、立った姿勢で息を吐いて、へその位置で水平に測定する

　これらの項目に当てはまると、動脈硬化を悪化させ、下のグラフで示すような大きな病気につながります。

本当に怖い生活習慣病！

　生活習慣病は、初期の段階では自覚症状が少ないために治療も怠りがちですが、放っておくと病気は徐々に進行します。下のグラフは昨年５月の本市の医療の受診状況ですが、生活習慣病は年齢とともに割合が増加しています。60歳をピークに減少していますが、これは、加齢により他の疾病が増加していくためで、生活習慣病の受診者が減少しているわけではありません。（虚血性心疾患や脳梗塞（こうそく）の割合が増加し、この中には、糖尿病や高血圧症を起因とした合併症も含まれていると考えられます。）

すべての疾病における生活習慣病の割合年齢変化

30代　高血圧症　1.00%、糖尿病　1.19%、高脂血症等　3.27%、虚血性心疾患　0.27%、脳梗塞　0.08%、40代　高血圧症　3.83%、糖尿病　2.31%、高脂血症等　4.10%、虚血性心疾患　0.53%、脳梗塞　0.20%、50代　高血圧症　8.13%、糖尿病　3.99%、高脂血症等　5.50%、虚血性心疾患　1.21%、脳梗塞　0.72%、60代　高血圧症　10.07%、糖尿病　6.63%、高脂血症等　6.22%、虚血性心疾患　1.88%、脳梗塞　1.22%、70代　高血圧症　9.79%、糖尿病　3.42%、高脂血症等　5.31%、虚血性心疾患　2.39%、脳梗塞　1.92%、80代　高血圧症　10.50%、糖尿病　2.64%、高脂血症等　4.15%、虚血性心疾患　3.04%、脳梗塞　2.90%、

　30歳以降に急激に増加するため、早めの予防が大切です。

あなたも国保ヘルスアップ事業に参加してシェイプアップしましょう！

　昨年12月から今年３月にかけて実施した国保ヘルスアップ事業。参加した皆さんの参加前と参加後を比べてみると、体重や体脂肪率、ＢＭＩ（体格指数）、ウエストなど身体に効果的な変化が…！

	体重	体脂肪率	BMI(体格指数)	ウエスト
夫婦deヘルスアップ
気ままにヘルスアップ

※	いずれも参加者の平均値です。夫婦deヘルスアップは男性のみの平均値ですが、女性にも同様の効果がありました。
※	ＢＭＩ（体格指数）とは、肥満の度合いを判定する簡易的な方法として使われ、18.5～25が標準とされています。ＢＭＩ（体格指数）体重（キロ)（身長（メートル)身長（メートル）)

夫婦deヘルスアップに参加された皆さんの声

体重が減った、体脂肪が減った、ウエスト、ヒップが細くなった、疲れにくくなった、気持ちが前向きになった、体力がついた、ひざの痛みが改善した、腰の痛みが改善した、運動を継続する自信がついた、血圧が安定した、肩こりが改善した、夫婦の会話が増えた

※	気ままにヘルスアップでも同様の意見がありました。

参加後の感想
（男性 51歳）

　これまでは、犬の散歩も犬のためにいやいややっていたが、今ではウォーキング姿勢も意識して速く歩くようにし、自分自身のために進んでやるようになった。今は意識してこまめに体を動かし、それが苦にならなくなったのは、目に見えて効果が出てきたことと家族や周りが褒めてくれてうれしくなってがんばれたことだと思う。
　時々不摂生をすると家族が声をかけてくれるので家族の協力があってこれだけの成果が出せたのだと思う。
　もともと人見知りで、今回の参加も妻に勧められて渋々だったが、最後は楽しく積極的に参加できた。参加者の皆さんと一緒に刺激しあって結果を出せた。今後もこの教室で得たことを続けていきたいと思う。

参加対象

　国保ヘルスアップ事業に参加できるのは、次の項目すべてに該当する方です。
　（夫婦deヘルスアップは男性が該当していることが条件で、配偶者の基準は問いません。）

ア.		上に書いてあるメタボリックシンドロームの（１）～（３）の１項目以上に該当する方（ただし、２項目以上に該当する方を優先します）
イ.		30歳以上65歳未満の方
ウ.		熊本市の国民健康保険被保険者で、保険料滞納のない方

※	すでに生活習慣病で治療中の方または治療を要する方は、医師の指示が必要です。
※	この事業に参加いただいた方のデータは、今後の熊本市の「健康づくり」に利用させていただきますが、個人を特定できるような取り扱いはしません。

　お申し込みなど詳しくは、国民健康保険課（電話番号096-328-2264）へ。

▲このページの上部へ

←前のページへ｜次のページへ→

←ホームへ戻る