２月１日〜７日　生活習慣病予防週間
〜 １に運動　２に食事　しっかり禁煙　最後にクスリ 〜　良い生活習慣は気持ちがいい！

　生活習慣病は、今や健康長寿の最大の阻害要因となるだけでなく、医療費にも大きな影響を与えています。その多くは、不健全な生活の積み重ねによって内臓脂肪型肥満となり、これが原因となって引き起こされるものです。
　本市の場合、下の図１のようにすべての疾病にかかる生活習慣病の割合は、60代までに年齢を増すごとに増えています。
　これは、若いときからの不規則な生活習慣を続けた結果だと思われます。
　高血圧を重症化させた結果、脳梗塞（のうこうそく）、腎不全（じんふぜん）などの病気を引き起こします。腎不全については有病率が低いにもかかわらず、医療費が多くかかっていることを図２で示しています。生活習慣病というのは、自分の体だけではなく、家計にも負担をかけてしまうのです。

生活習慣を見直し、行動へ！

　生活習慣病は、個人が日常生活の中で、適度な運動、バランスのとれた食生活、禁煙を実践することによって予防できるものです。
　昨年実施した、「健康と生活習慣に関するアンケート」を分析した結果、下図のような課題が見えてきました。この図にもあるように、重症化し、生活に支障が出てから生活習慣が変わるのではもう遅いのです。早い段階から行動を起こすことが、健康維持の秘訣（ひけつ）となります。
　この機会に自分自身の生活習慣を振り返ってみませんか。

平成18年度生活習慣病予防週間スローガン
ウエストのサイズダウンで健康アップ

	速歩の理想的なフォーム

　運動を行うにあたっては、自分の体力に応じた運動を行うことが効果的です。ここでは、持久力を高める運動についてご紹介します。まずは、持久力を高め、ウエストのサイズダウンで健康アップを目指しましょう。

1. 持久力を高める運動とは？
   　速歩、ジョギング、自転車、エアロビクス、水中運動、水泳、球技、ダンスなどです。これから運動を始める方には、手軽な「速歩」がお勧めです。
   
2. どのくらいの運動が必要？
   　持久力を向上させるためには、無理に「きつい」と感じるような運動をする必要はありません。「ややきつい」と感じる強さで安全に持久力を向上させることができます。

　これから運動を始める方は、｢かなり楽である」と感じる強さから始め、少しずつ強さを増して「ややきつい」強さでの運動を目指しましょう。

国保
平成19年4月診療分から高額療養費に関する申請手続きが変更になります
（支払い限度額を超える負担がなくなるよう限度額適用認定証を交付します）

　今年４月診療分から、70歳未満で下記に該当される方は、国民健康保険証と限度額適用認定証を提示すると医療機関での支払いが自己負担限度額までとなります。認定証の交付には、申請が必要です。

受付開始		３月１日から
受付場所		国民健康保険課（市庁舎１階９Ｂ窓口）、北部・河内・飽田・天明の各総合支所市民福祉課、西部市民センター
必要なもの		国民健康保険証、印鑑

出産育児一時金受取代理制度が始まりました

　熊本市国民健康保険では、出産時に一時的にかかる費用負担を軽減し、安心してご出産いただけるよう、受取代理制度を実施しています。

受取代理制度とは？

　出産費用として、医療機関等が世帯主に代わって出産育児一時金を受け取る制度です。なお、出産費用が35万円未満の場合は、その差額を世帯主の口座に振り込みます。

手続方法

＜受付開始＞		出産予定日の前々月の初日から（例：出産予定日４月15日→２月１日から受け付け）
＜受付場所＞		国民健康保険課(市庁舎１階９B窓口)、北部・河内・飽田・天明の各総合支所市民福祉課、西部市民センター
＜必要なもの＞		記入済みの申請書、国民健康保険証、印鑑、世帯主名義の銀行口座（郵便局不可）

　詳しくは、国民健康保険課（電話番号096-328-2264）へ。